ゆっくりした動作や体重移動は足腰の筋力を鍛えるのに優れ、バランス感覚を養い、転倒防止につながります。

バランスボールを使い、平衡感覚をみにつけ歪みを整えていくプログラムです。くびれ等のシェイプアップ効果、さらには体質改善にも期待ができます。

身体と心に向き合い、ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整えることを重視します。

ラテンダンスの動きを取り入れたエアロビクスです。脂肪燃焼効果の他、体幹部を使った特有のステップが含まれてきます。

ダンス形式の有酸素運動です。音楽にあわせて楽しく脂肪燃焼を期待できます。
まずは音楽に慣れることから始めていただきますので、初めての方でも無理なく楽しんでいただけます。

ステップ台を使い、昇降運動を行う中で、簡単なステップを組み合わせていくクラスです。

ハワイで生まれた伝統的な民族舞踊。優雅な手の動きで人の心・気持ちを伝えて自然の美しさなどを表現していきます。

ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダイナミックでエキサイティングなダンスフィットネスエクササイズです。

サンスクリット語で「つながり」を意味するヨガは呼吸にあわせた動きで心と体のバランスを整えていきます。
筋力アップや柔軟性の向上、シェイプアップなど様々な効果が期待できると共に、各人の体力に合わせた強度でお楽しみいただけます。

腰痛の原因になりうる筋肉にアプローチして、腰痛を予防していくストレッチクラスです。

ポールを使い、筋肉や関節をほぐし本来ある姿勢に整えていきます。

バレエ・ヨガ・フィットネス、それぞれの要素を含んだ一連の動作を流れるようにつなぎあわせて行う運動です。

クラシックバレエの要素とピラティスの要素を組み合わせバレエダンサーのようなしなやかな身体を作っていくエクササイズです。

クラシックバレエの動きを基本にしたクラスです。バレリーナのように綺麗な姿勢と綺麗なラインが期待できます。

初心者の方にも安心してご参加いただけるようにレッスン内容・動き方等の説明をするクラスです。

バーベルを使い音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。シェイプアップに効果的です。

エネルギッシュな音楽に様々な格闘技のエッセンスを取り入れたエクササイズです。

ヨガ・太極拳・ピラティス等の動きを音楽に合わせて動いていくクラスです。心を癒しながら身体のコアの部分を強化していきます。

ボディコンバット・ボディバランス・ボディパンプ・シバム・コアのプログラムを映像と音楽で楽しんでいただくプログラムです。

クロール・背泳ぎをベースにさらに平泳ぎ・バタフタイの基本練習から反復練習を行います。　綺麗に長く泳げるように指導いたします。

専用のバンドを使用して行う水中運動です。腰痛予防や体力向上、シェイプアップなど様々な効果が期待できます。

水の抵抗や浮力を利用して行うシェイプアッププログラムです。

プールが初めての方、少し慣れた方向けの有酸素系プログラムです。

音楽に合わせてリズミカルな水中運動を行います。
シェイプアップに効果的です。

クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフタイの基本練習から反復練習、綺麗に長く泳げるように指導いたします。